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5-HTP: Anwendung, Nutzen und Nebenwirkungen

5-HTP ist ein Serotonin-erhöhendes Nahrungsergänzungsmittel, das bei Depressionen, Angstzuständen, Fibromyalgie, Migräne und Schlaflosigkeit eingesetzt wird. Es wird auch als Gewichtsabnahmehilfe verwendet. Auch bekannt als 5-Hydroxytryptophan, Oxitriptan oder L-5-HTP, ist diese natürlich vorkommende Verbindung typischerweise in Nahrungsergänzungsmitteln enthalten, um die Stimmung zu verbessern und Stress abzubauen.

Die Benutzer nehmen 5-HTP ein, um die Entspannung zu fördern, den Fokus zu erhöhen, die Schlafqualität zu verbessern und bei Angst und Depressionen. Serotonin ist der primäre Neurotransmitter, der mit der Stimmungsregulierung verbunden ist. 5-HTP ist der natürliche Vorläufer, den der Körper zur Herstellung von Serotonin verwendet. 5-HTP ist auch mit dem Hormon Melatonin verwandt und kann zu einem erholsamen Schlaf beitragen. Dieser Artikel bespricht, woher 5-HTP kommt, seine Rolle im Körper, Vorteile der Einnahme von 5-HTP-Ergänzungen, Dosierungsrichtlinien und die damit verbundene Sicherheit und Nebenwirkungen der Einnahme dieser Ergänzungen.

5-HTP und Tryptophan

Im menschlichen Körper ist 5-Hydroxytryptophan ein Metabolit von Tryptophan, was bedeutet, dass Tryptophan zu 5-HTP abgebaut wird. Tryptophan ist eine essentielle Aminosäure. Das bedeutet, dass es im menschlichen Körper nicht synthetisiert werden kann und aus der Nahrung oder den Nahrungsergänzungsmitteln gewonnen werden muss. Tryptophan kommt in vielen proteinreichen Lebensmitteln aus tierischen und pflanzlichen Quellen vor.

Einige Fleisch-, Milch- und Meeresfrüchtequellen von Tryptophan sind: Huhn, Pute, Eier, Rindfleisch, Büffel, Milch, Käse, Hüttenkäse, Krabben, Heilbutt, Lachs und Barsch. Tryptophan kommt auch in vielen Pflanzenquellen vor, darunter: Kichererbsen, Sojabohnen und Tofu, Hafer, Spinat, Bananen, Linsen, Quinoa, Bohnen, Sesam, Kürbiskerne und Chiasamen. Tryptophan aus Nahrungsquellen oder Nahrungsergänzungsmitteln wird im Körper in 5-HTP und andere Stoffwechselprodukte wie Niacin (Vitamin B3) zerlegt.

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5-HTP, Serotonin und Melatonin.

Tryptophan und damit 5-HTP sind chemische Vorläufer von Serotonin und Melatonin, zwei Neurotransmittern im Gehirn, die Stimmung und Schlaf regulieren. Serotonin im Gehirn wird in Melatonin umgewandelt, wenn also der Serotoninspiegel niedrig ist, dann können typischerweise auch die Melatoninspiegel unausgewogen sein. Da Serotonin selbst ein Vorläufer von Melatonin ist, wird ein Teil des 5-HTP, das Sie konsumieren, schließlich in diesen Neurotransmitter umgewandelt. 5-HTP ist somit ein direkter Vorläufer von Serotonin und ein Vermittler bei der Produktion von Melatonin.

Viele Stimmungsstörungen beinhalten ein niedrigeres Niveau als das normale Niveau dieser Neurochemikalien und die Verwendung von 5-HTP kann helfen, diese Ungleichgewichte zu korrigieren. Menschen können etwa 5-HTP in ihrer Ernährung durch die Einnahme von Tryptophan-reichen Lebensmitteln erhalten. Die durchschnittliche nordamerikanische Ernährung beinhaltet natürlich etwa 1 Gramm Tryptophan pro Tag. Für die meisten Menschen fällt diese Menge an Tryptophan unter den Vorschlag der Weltgesundheitsorganisation von 3,5 Milligramm pro Kilogramm Körpergewicht.

Vegetarier und Einzelpersonen, die nicht so viel Meeresfrüchte essen, haben möglicherweise ein höheres Risiko, nicht genug von diesem Nährstoff zu erhalten. Zusätzlich produzieren einige Leute natürlich niedrigere Niveaus von 5-HTP vom Tryptophan in der Nahrung, die sie essen. Dies kann zu einem natürlichen Rückgang des Serotoninspiegels im Körper führen. Niedrigere Tryptophanwerte in der Ernährung oder niedrige 5-HTP-Werte im Körper können zu niedrigeren Serotonin- und Melatoninwerten führen. Eine Nahrungsergänzung kann ein guter Weg sein, um die richtige Menge an 5-HTP in Ihrer Ernährung zu erhalten.

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5-HTP Nahrungsergänzungsmittel

5-HTP ist als rezeptfreie Ergänzung in vielen Ländern wie den USA, Kanada, Großbritannien, Irland, Australien und Neuseeland erhältlich. Als Ergänzung wird 5-HTP typischerweise auf natürliche Weise aus den Samen der Griffonia Simplicifolia Pflanze gewonnen. Die Pflanze Griffonia Simplicifolia ist in vielen Ländern West- und Zentralafrikas heimisch. Dieser hohe, kletternde Strauch wird seit bis zu tausend Jahren als natürliche Heilpflanze verwendet.

In Afrika werden Griffonia Simplicifolia Samen und Blätter oft zerkleinert und als Pulver oder zu einem Tee verarbeitet. Die Samen der Griffonia Simplicifolia Pflanze sind von Natur aus reich an 5-HTP. Die Samen können bis zu 20% 5-HTP nach Gewicht enthalten. Das 5-HTP in Griffonia Samen ist bioverfügbar und identisch mit dem im menschlichen Körper produzierten 5-HTP.

5-HTP kann, wie fast alle Aminosäuren, in zwei Formen angeboten werden, eine L-Form-Konfiguration oder eine D-Form-Konfiguration. L-konfigurierte Aminosäuren sind in der Natur oft reichhaltiger, werden in Zellen hergestellt und können in Proteine eingebaut werden. D-konfigurierte Aminosäuren werden hauptsächlich von Bakterien produziert oder künstlich hergestellt. L-5-HTP ist die häufigere Form von 5-HTP, und ist die Form, die im menschlichen Körper und in 5-HTP-Ergänzungen zu finden ist.

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Wie funktioniert 5-HTP?

Tryptophan aus der Nahrung oder Nahrungsergänzungsmitteln gelangt in die Leber, wo es in 5-HTP und andere Metaboliten zerlegt wird. Das 5-HTP wandert dann durch die Blutbahn zum Gehirn. Dort angekommen, durchquert das 5-HTP die Barriere, die die Blutgefäße vom Hirngewebe trennt. Im Gehirn angekommen, wird das 5-HTP in Serotonin umgewandelt. Wenn 5-HTP-Ergänzungen in den Körper eingebracht werden, werden sie auch in die Leber transportiert. Dort wird es teilweise in aromatische L-Aminosäure-Decarboxylase mit Vitamin B6 umgewandelt. Das restliche 5-HTP zirkuliert zum Gehirn, wo es die Blut-Hirn-Schranke durchquert und dann im Gehirn in Serotonin umgewandelt wird.

Serotonin gilt als der „Glücksneurotransmitter“, da es in Zeiten positiver Emotionen in erhöhten Konzentrationen im Körper vorhanden ist. Serotonin wird mit Gefühlen der Ruhe, Zufriedenheit, Friedfertigkeit und des Glücks in Verbindung gebracht. Serotonin selbst kann nicht über die Blut-Hirn-Schranke eindringen. Daher ist die direkte Nahrungsergänzung mit dieser Chemikalie nicht wirksam bei der Verbesserung von Stimmungsungleichgewichten.5-HTP ist der beste Weg, um den Serotoninspiegel im Gehirn auf natürliche Weise zu erhöhen.

Die Einnahme von 5-HTP kann auch die Melatoninproduktion in der Nacht erhöhen. Melatonin ist das primäre Schlafhormon, das von der Zirbeldrüse produziert wird, um Schlaf- und Wachzyklen zu kontrollieren (zirkadianer Rhythmus). Während des Tages wird Serotonin langsam in Melatonin umgewandelt. Wenn der Lichtwert abends und nachts sinkt, steigt die Umwandlung von Serotonin in Melatonin.

Ein höherer Melatoninspiegel in der Nacht erleichtert die Fähigkeit, im Schlaf zu bleiben und einen tiefen, erholsamen Schlaf zu erreichen, was für die körperliche Gesundheit entscheidend ist. Erhöhte Konzentrationen dieser Neurotransmitter sind mit einem allgemeinen Wohlbefinden, weniger Angst, weniger Stress, mehr Entspannung und Sie können es leichter finden, einzuschlafen und nachts einzuschlafen.

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5-HTP Vorteile

Es gab eine Reihe von Forschungsstudien und klinischen Studien, die die Auswirkungen und den Nutzen von 5-HTP beim Menschen untersuchten. Studien wurden durchgeführt, um die Wirkung von 5-HTP auf Depressionen, Fibromyalgie, Angstzustände, Kopfschmerzen und Migräne zu testen. Es wurde auch als Gewichtsabnahmehilfe untersucht. Allerdings wurde 5-HTP in den USA von der FDA nicht als Medikament zur Vorbeugung oder Behandlung von Krankheiten zugelassen. 5-HTP wurde auch anekdotisch für ADHS eingesetzt, aber es gab keine klinischen Studien, die seine Wirksamkeit als Behandlung untersuchten.

Einige Anwender berichten von einer Verbesserung der ADHS-Symptome bei Verwendung von 5-HTP. Erhöhte Serotoninspiegel können eine beruhigende Wirkung haben, und wird in Anwenderberichten gesagt, um Stress und verstreute Gedanken zu reduzieren. Traditionelle Behandlungen von ADHS (einschließlich verschreibungspflichtiger Adderall) konzentrieren sich auf die Dopaminstimulation im Gehirn. Dopamin ist ein Neurotransmitter, der mit der „Kampf- oder Fluchtreaktion“ verbunden ist. Ein hoher Dopaminspiegel kann zu intensiven Phasen der Konzentration und Wachsamkeit führen.

Für einige Menschen kann diese Art der Stimulanzienbehandlung nicht helfen, die Symptome des Aufmerksamkeitsdefizits zu verbessern. Andere Leute können mit den möglichen Nebenwirkungen und dem Entzug betroffen werden, die mit Medikamenten wie Adderall verbunden sein können. Während einige Naturheilpraktiker 5-HTP als Alternative empfehlen, ist mehr Forschung notwendig, um festzustellen, ob 5-HTP für ADHS funktioniert oder nicht. Es wurde nicht von der FDA als Behandlung für diese Erkrankung zugelassen.

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Stimmung & Depressionen

Nach Angaben der Natural Medicines Database wird 5-HTP als Possibly Effective zur Linderung von Symptomen einer Depression eingestuft. Es wurde jedoch von der US-Zulassungsbehörde FDA nicht zur Behandlung von Depressionen zugelassen. Mehrere vorläufige klinische Studien haben unterschiedliche Dosierungen von 5-HTP (im Bereich von 50-3000 mg/Tag) über einen Zeitraum von 2-4 Wochen verwendet und eine Verbesserung der Symptome einer Depression berichtet. Diese Studien wurden jedoch nicht gegen ein Placebo kontrolliert, daher können die Ergebnisse fragwürdig sein.

Eine Studie kombinierte 300 mg 5-HTP mit 50 mg des tricyclischen Antidepressivums Chlorimipramin (Anafranil) für 28 Tage. Die Patienten, die die Kombinationsbehandlung erhielten, zeigten verbesserte Symptome einer Depression gegenüber den Patienten, die Chlorimipramin allein einnahmen. Einige vorläufige Untersuchungen haben auch gezeigt, dass 5-HTP mit bestimmten konventionellen Antidepressiva-Therapien vergleichbar sein kann, wenn es allein eingenommen wird.

Eine Studie verglich die Wirkungen von 300 mg 5-HTP-Nahrungsergänzungsmitteln täglich über acht Wochen mit den Wirkungen, die bei Verwendung von 20-40 mg Fluoxetin (Prozac) täglich über acht Wochen beobachtet wurden. Die Ergebnisse zeigen, dass orales 5-HTP mit dem Fluoxetin vergleichbar war, um die Symptome einer Depression während der Studienzeit zu reduzieren. Ähnliche Studien zeigten eine vergleichbare Verbesserung der Symptome einer Depression mit 5-HTP im Vergleich zu Imipramin (Tofranil) und Fluvoxamin (Luvox).

In einer Studie, in der 182 mg 5-HTP-Pillen täglich mit dem Antidepressivum Tranylcypromin (Parnate) verglichen wurden, war das 5-HTP bei abnehmenden Symptomen der Depression signifikant schlechter. Daher ist die 5-HTP-Anwendung möglicherweise nicht in allen Fällen ideal, um die Symptome einer Depression zu verbessern.

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Symptome der Fibromyalgie

Einige Studien haben gezeigt, dass 5-HTP die mit der Erkrankung Fibromyalgie verbundenen Symptome verbessern kann. Fibromyalgie ist eine chronische Erkrankung, die die Muskeln und Knochen betrifft und weit verbreitete Schmerzen und Empfindlichkeit, Steifigkeit und Schlafstörungen (oft aufgrund von Schmerzen) verursacht. Bei vielen Menschen mit Fibromyalgie wurde ein niedriger Serotoninspiegel diagnostiziert. Aus diesem Grund verschreiben Ärzte oft Antidepressiva, um den Serotoninspiegel der Patienten mit Fibromyalgie zu erhöhen.

5-HTP wurde in einigen Studien verwendet, um den Serotoninspiegel zu erhöhen und die Symptome der Fibromylagie zu verbessern. Vorläufige Beweise aus einer klinischen Studie zeigen, dass 100 mg 5-HTP, die dreimal täglich zwischen 30-90 Tagen eingenommen wurden, bei Patienten mit primärem Fibromyalgiesyndrom die Schmerzschwere, Morgensteifigkeit, Angst, Müdigkeit und Schlaflosigkeit verringern. Allerdings hat die FDA 5-HTP nicht als Medikament zur Behandlung von Fibromyalgie oder zur Linderung von Symptomen zugelassen. Weitere Studien sind erforderlich, um die Wirksamkeit im Vergleich zu anderen Behandlungsmethoden zu bestimmen.

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Angst und Migräne

Es wurden weniger Studien über die Auswirkungen von 5-HTP auf die Symptome von Angst, Kopfschmerzen und Migräne durchgeführt. Einige Forschungen haben gezeigt, dass 5-HTP die Symptome dieser Erkrankungen verbessern kann, aber es muss mehr Forschung betrieben werden. Es gibt widersprüchliche Beweise für die Auswirkungen von 5-HTP auf die Verbesserung der Angstsymptome. Eine Studie kombinierte 25-150 mg 5-HTP täglich mit 150 mg Carbidopa (Lodosyn) täglich für acht Wochen bei Patienten mit diagnostizierten Angststörungen.

Die Symptome der Angst wurden bei diesen Patienten reduziert, jedoch gab es keinen Einsatz eines Placebos. Außerdem wurde der Einsatz von 5-HTP allein nicht getestet. Eine weitere Studie ergab, dass 60 mg 5-HTP, die über 30 Minuten intravenös nach Einnahme einer oralen Dosis Carbidopa verabreicht wurden, die Symptome der Angst bei weiblichen Patienten mit Panikattacken nicht reduzierten.

Es hat sich gezeigt, dass 5-HTP in einigen Fällen die Symptome der Migräne verbessert. In einer Studie wurde festgestellt, dass der tägliche Gebrauch von 200-600 mg 5-HTP über einen Zeitraum von bis zu 40 Tagen mit 2-3 mg Methysergid pro Tag vergleichbar ist, wenn die Häufigkeit von Migräne-Kopfschmerzen bei erwachsenen Patienten reduziert wird. Eine andere Studie ergab ähnliche Ergebnisse beim Vergleich von 5-HTP mit Propranolol.

In einer Studie verringerten 400 mg 5-HTP täglich jedoch nicht die Schwere oder Häufigkeit von Migräne-Kopfschmerzen im Vergleich zu einem Placebo.

Insgesamt kann 5-HTP bei einigen Personen zur Verringerung der Symptome von Angst und Migräne beitragen. Es sind jedoch weitere Forschungsarbeiten erforderlich, um die Wirksamkeit und die sinnvolle Dosierung von 5-HTP bei der Verringerung der Symptome von Angst und Migräne vollständig zu bestimmen. Das Ergänzungsmittel ist nicht von der FDA für die Behandlung beider Erkrankungen zugelassen.

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Schlaflosigkeit & Schlaf

Schlafstörungen, einschließlich Schlaflosigkeit, werden oft als eine Unfähigkeit beschrieben, einzuschlafen und/oder so lange wie gewünscht einzuschlafen. Der Schlaf ist sehr wichtig für den Körper, um die richtige Zellfunktion zu heilen und zu erhalten. Langfristiger Schlafmangel kann sehr schwerwiegende gesundheitliche Auswirkungen haben, einschließlich eines erhöhten Risikos von Herzerkrankungen, Fettleibigkeit, psychischen Beeinträchtigungen und einer beeinträchtigten Immunfunktion. Selbst ein paar Nächte mit schlechter Schlafqualität können die Stimmung, den Fokus und die Ermüdung beeinflussen.

Die Ursache von Schlaflosigkeit und anderen Schlafstörungen ist nicht immer bekannt. Manchmal kann es zu einem Ungleichgewicht in Melatonin kommen. Ein Ungleichgewicht im normalen Serotonin- und/oder Melatoninspiegel kann dazu führen, dass gesunde zirkadiane Rhythmen gestört werden. Melatonin wird im Körper bei niedrigen Lichtverhältnissen produziert, beginnt am Abend und erreicht seinen Höhepunkt etwa 4-5 Stunden nach dem Einschlafen. Während Melatonin eine kleine Rolle bei der Einleitung des Schlafens spielt, besteht der Hauptzweck von Melatonin darin, tiefe Ebenen des erholsamen Schlafes zu ermöglichen.

Da 5-HTP-Ergänzungen die Produktion von Serotonin im Gehirn steigern können, kann der Melatoninspiegel mit 5-HTP auch steigen. Der Einsatz von 5-HTP bei Schlaflosigkeit und anderen Schlafstörungen wurde bisher noch nicht umfassend in einem klinischen Umfeld untersucht. Eine kleine klinische Studie zeigte, dass eine Kombination aus 5-HTP und einer Gamma-Aminobuttersäureverbindung (Gabadone) die Zeit bis zum Einschlafen und die Schlafdauer im Vergleich zu Placebo deutlich verkürzt hat.

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Gewichtsabnahme & Appetitkontrolle

5-HTP wird oft als Nahrungsergänzungsmittel verwendet, um den Appetit zu kontrollieren, die Kalorienzufuhr zu begrenzen und schließlich eine Gewichtsabnahme zu verursachen. Viele Diätpillen enthalten Stimulanzien, die den Stoffwechsel anregen. Dies kann oft nur zu einer kurzfristigen Gewichtsabnahme führen und kann möglicherweise längerfristige Nebenwirkungen haben, selbst wenn die Pillen nicht mehr eingenommen werden.

5-HTP ist kein Stimulans. Durch die Wirkung der Steigerung der Serotoninproduktion können 5-HTP-Ergänzungen dazu beitragen, das Hungergefühl einzudämmen und das Sättigungsgefühl auch nach kleinen Mahlzeiten zu erhöhen. Der Serotoninspiegel ist direkt an den Appetit gebunden. Wenn die Nahrung reichlich vorhanden ist, steigt der Serotoninspiegel natürlich an, und der Appetit wird verringert. Wenn der Serotoninspiegel zu sinken beginnt, beginnen Hungergefühle, die den Körper veranlassen, Nahrung zu suchen, um seine Ernährungsbedürfnisse zu erfüllen.

Vorläufige Beweise zeigen, dass die Verwendung von 5-HTP die Kalorienzufuhr, den Appetit und das Gewicht bei adipösen Patienten verringern kann. Eine Studie ergab, dass 900 mg 5-HTP täglich für 12 Wochen das Gewicht sowohl bei Patienten mit Ernährungseinschränkungen als auch bei Patienten ohne Ernährungseinschränkungen reduzierten (3,3 kg bzw. 1,7 kg durchschnittlich verloren). Eine andere Studie ergab, dass die tägliche Verwendung von 5-HTP 8mg/kg Körpergewicht für fünf Wochen bei adipösen weiblichen Patienten zu einem größeren Gewichtsverlust und einer geringeren Kalorienzufuhr führte als bei Patienten mit Placebo.

5-HTP-Patienten änderten nicht aktiv ihre Nahrungsaufnahme oder ihr Aktivitätsniveau, aber sie verloren mehr Gewicht als Placebo-Patienten. Diese Patienten berichteten jedoch, dass sie von Natur aus eine größere Sättigung spürten und nicht das Bedürfnis verspürten, so viel Nahrung zu sich zu nehmen, wie sie normalerweise benötigen. Eine ähnliche Studie ergab, dass 300 mg 5-HTP vor den Mahlzeiten täglich für 12 Wochen im Vergleich zu Placebo einen verminderten Appetit und eine höhere Sättigung bei adipösen Frauen verursachten.

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5-HTP-Dosierungen

Die empfohlene Dosierung für Nahrungsergänzungsmittel, einschließlich 5-HTP, hängt von vielen Faktoren ab, darunter Alter, Gewicht, Gesundheitszustand, Physiologie, persönliche Empfindlichkeit und Ihre Gründe für die Einnahme dieses Medikaments. Die folgenden Empfehlungen sind nur allgemeine Richtlinien. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um die am besten geeignete sichere Dosierung für Ihre persönlichen Bedürfnisse zu bestimmen.

Viele Quellen deuten darauf hin, dass die Anwendung bei niedrigen Dosen begonnen werden sollte, um das Risiko von Übelkeit und anderen Magen-Darm-Problemen zu verringern. Gesunde Menschen, die derzeit keine Symptome einer Depression verspüren, können in der Regel positive Ergebnisse erzielen, indem sie 50 mg – 100 mg bis zu dreimal täglich einnehmen. Es ist eine gute Idee, die Ergänzung zuerst mit einer niedrigeren Dosierung zu testen und erst dann mehr zu nehmen, wenn Sie die Auswirkungen auf Ihre Physiologie beobachtet haben.

Personen mit anhaltenden Depressionen oder Angstsymptomen müssen möglicherweise die Dosis auf 150 mg – 300 mg insgesamt pro Tag erhöhen. Sie sollten 500 mg 5-HTP-Pillen oder Pulver pro Tag nicht überschreiten, es sei denn, Ihr Arzt weist Sie dazu an. Dosierungen dieser hohen Dosis erhöhen das Risiko negativer Nebenwirkungen, oft ohne die Chance auf einen erhöhten Nutzen.

Die meisten Studien mit 5-HTP haben niedrige Dosierungen für eine kurze Zeitspanne verwendet. Es wurden Dosierungen bis zu 1600 mg täglich oder 16 mg/kg Körpergewicht für bis zu einem Jahr verwendet, aber dies unter bestimmten kontrollierten Bedingungen. Dosierungen, die so hoch und so lange sind, sollten nicht eingenommen werden, es sei denn, sie werden von einem Arzt empfohlen.

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Sicherheit und Nebenwirkungen

5-HTP wurde von der Datenbank für Naturheilmittel als Möglicherweise sicher für die orale Anwendung bei Erwachsenen eingestuft. Es wird in der Regel in Forschungsstudien gut vertragen, wenn es bis zu einem Jahr lang in einer Dosierung von 400 mg pro Tag verwendet wird. Die Einnahme hoher Dosierungen von 5-HTP wird als möglicherweise unsicher eingestuft. Während Dosierungen von bis zu 3 Gramm in einer Forschungsstudie über einen Zeitraum von drei Wochen sicher angewendet wurden, wird empfohlen, nicht mehr als 1,2 Gramm täglich einzunehmen, um das Risiko von Nebenwirkungen zu verringern.

Dosierungen von 6 – 10 Gramm pro Tag werden wegen des Risikos von Magen-Darm-Beschwerden und Hyperkinese (Muskelkrämpfe) abgelehnt. Die Anwendung bei schwangeren und stillenden Frauen gilt als möglicherweise unsicher und zu vermeiden. Aufgrund der Möglichkeit, bei Personen mit Down-Syndrom Krampfanfälle zu verursachen, ist die Anwendung auch für diese Personen nicht empfehlenswert.

Die meisten Menschen können erwarten, dass sie keine Nebenwirkungen haben, wenn sie 5-HTP in den empfohlenen Dosierungen einnehmen. In einigen Fällen wurden jedoch leichte Nebenwirkungen beobachtet, darunter die folgenden:

  • Übelkeit
  • Herzverbrennung
  • Magenbeschwerden
  • Erbrechen
  • Durchfallerkrankungen
  • Bauch- oder epigastrische Schmerzen
  • Anorexie/Appetitunterdrückung


Diese Nebenwirkungen können sich bei höheren Dosierungen verschlimmern. Im Allgemeinen werden unerwünschte Wirkungen vermindert oder verschwinden, wenn Sie weiterhin 5-HTP mit einer niedrigeren Dosierung einnehmen. In einer kleinen Anzahl von Fällen wurden schwerwiegendere Nebenwirkungen gemeldet. Obwohl selten, sind diese Nebenwirkungen wichtig zu verstehen, damit Sie Ihr Risiko reduzieren können. In einigen Fällen wurden Herzklopfen und Bradykardie bei der Anwendung von 5-HTP in einer Dosierung von 400 mg bis 2 Gramm pro Tag mit der Carbipoda-Therapie berichtet.

Bei Patienten mit Schizophrenie wurde festgestellt, dass die Verwendung von 6 Gramm 5-HTP mit 150 mg Carbipoda pro Tag zu Diaphorese (übermäßiges Schwitzen) und leichter diastolischer Hypotonie (niedriger Blutdruck) führt. Einige Personen können allergische Hautreaktionen wie Urtikaria oder Hautrötung bei der Anwendung dieses Medikaments feststellen. Ein 70-jähriger Mann, der 1400 mg 5-HTP pro Tag für 20 Monate zusammen mit Carbipoda einnahm, hatte ähnliche Symptome wie das Sklerodom. Dies ist mit einem erhöhten Serotoninspiegel verbunden.

Gastrointestinale Nebenwirkungen werden mit einer dosisabhängigen Häufigkeit berichtet. Sodbrennen, Durchfall, Blähungen und Veränderungen in der Geschmackswahrnehmung wurden berichtet. Patienten in einigen klinischen Studien haben von Schläfrigkeit, Müdigkeit, Kopfschmerzen, Schlaflosigkeit, Schwindel, Angst, Aggressivität, Euphorie und Hypomanie berichtet. Bei Patienten mit Schizophrenie führte die Verwendung von 6 Gramm 5-HTP pro Tag mit 150 mg Carbipoda zu einer erhöhten Rate an vorübergehenden Halluzinationen, Verwirrung, Wahnvorstellungen und Unruhe.

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Eosinophilie-Myalgie-Syndrom

1978 galten Nahrungsergänzungsmittel mit der Aminosäure L-Tryptophan als Ursache für eine Epidemie des Eosinophilie-Myalgie-Syndroms. Dies ist ein unheilbarer und manchmal tödlicher medizinischer Zustand, der zu grippeähnlichen neurologischen Symptomen wie Muskelschwäche, Muskelschmerzen und Müdigkeit führt. Es führt zu einer erhöhten Anzahl von weißen Blutkörperchen, die an allergischen Immunreaktionen beteiligt sind, und kann zu Atemwegsversagen und anderen schwerwiegenden Gesundheitsproblemen führen.

Nachdem die Verwendung von L-Tryptophan-Ergänzungen als Ursache der Epidemie identifiziert wurde, zog die U.S. Food and Drug Administration dieses Produkt vom Markt. Sie waren sich nicht sicher, ob es die Aminosäure selbst war, die für die Entstehung dieser Symptome verantwortlich ist, oder ein Problem mit dem spezifischen Hersteller, der das Präparat verkauft. Später wurde festgestellt, dass die Ursache des Ausbruchs eine Kontamination des L-Tryptophan-Inhaltsstoffs war, der von einem in Japan ansässigen Hersteller verkauft wurde. Die Verunreinigung verursachte eine schwere allergische Reaktion, die zu Symptomen von EMS führte.

Infolgedessen genehmigte die FDA 2005 den Verkauf von L-Tryptophan-Ergänzungen in den Vereinigten Staaten erneut. Während dieser Zeit gab es mehrere Fallberichte, die darauf hindeuteten, dass die Exposition gegenüber 5-HTP-Ergänzungen auch zu Symptomen der Entwicklung von EMS führte. In einem Fallbericht von 1994 wurden eine Frau und ihre beiden Kinder nach der Einnahme eines Produkts mit 5-HTP krank und bei einem der Familienmitglieder wurde EMS diagnostiziert. Laut NMCD wurde ihre Diagnose nie bestätigt und die Analyse des fraglichen Supplements ergab keine Hinweise auf toxische Verunreinigungen.

Andere Berichte über EMS, die durch 5-HTP verursacht wurden, wurden auch auf das Vorhandensein der gleichen L-Tryptophan-Verunreinigungen zurückgeführt, die im Falle des japanischen Herstellers vermutet werden. Derzeit wird nicht angenommen, dass reines 5-HTP das Eosinophilie-Myalgie-Syndrom verursachen kann. Laut NMCD ist „diese unerwünschte Wirkung wahrscheinlich auf das Vorhandensein von Verunreinigungen in den 5-HTP-Produkten zurückzuführen, nicht auf 5-HTP selbst“.

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Serotonin-Syndrom und Kontraindikationen

Eine schwerwiegendere Nebenwirkung, die bei der Anwendung von 5-HTP auftreten kann, ist das so genannte Serotonin-Syndrom. Unter normalen Umständen, wenn 5-HTP in empfohlenen Dosierungen eingenommen wird, ist das Risiko eines Serotonin-Syndroms selten. Wenn 5-HTP-Kapseln in sehr hohen Dosierungen oder in Kombination mit anderen Serotonin konzentrationsändernden Medikamenten (d.h. Antidepressiva aus den Klassen Serotonin selektiver Wiederaufnahmehemmer (SSRI) oder Monoaminoxidase-Inhibitor (MAOI)) eingenommen werden, steigt die Chance, diese Erkrankung zu entwickeln, deutlich.

Das Serotonin-Syndrom tritt auf, wenn eine übermäßige Menge an Serotonin im Gehirn vorhanden ist. Zu den Symptomen des Serotonin-Syndroms gehören: Unruhe, Unruhe, Kopfschmerzen, schnelle Herzfrequenz, übermäßiges Schwitzen, Temperaturwechsel, Fieber, Anfälle und Bewusstlosigkeit. In schweren Fällen bleibt es unbehandelt, das Serotonin-Syndrom kann tödlich sein.

Andere Medikamente, die negative Wechselwirkungen mit 5-HTP haben können, sind unter anderem: Carbidopa (Lodosyn), Tramadol (Ultram), Pentazocin (Talwin), Meperidin (Demerol), Dextromethorphan (Robitussin und andere Hustenmittel), Phenobarbital (Donnatal), Lorazepam (Ativan), Clonazepam (Klonopin) und Zolpidem (Ambien). 5-HTP kann auch negative Wechselwirkungen mit anderen pflanzlichen Nahrungsergänzungsmitteln haben. In Verbindung mit Nahrungsergänzungsmitteln, die die Sedierung fördern, kann es zu extremer Müdigkeit und Sedierung kommen. Einige dieser Ergänzungen beinhalten Katzenminze, Hopfen, Kava, Johanniskraut, Schädelkappe und Baldrianwurzel.

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Fazit

5-HTP ist eine Verbindung, die durch den Abbau der Aminosäure Tryptophan im menschlichen Körper natürlich produziert wird. 5-HTP ist der Vorläufer des Neurotransmitters Serotonin und damit des Hormons Melatonin. 5-HTP aus Griffonia Simplicifolia ist ein natürliches Nahrungsergänzungsmittel, das zur Unterstützung von Stimmung, Entspannung und gesundem Schlaf eingesetzt wird.

Es wurde auf seine Auswirkungen auf Depressionen, Fibromyalgie, Schlaflosigkeit, Angst, Migräne und ADHS untersucht, wurde aber von der FDA nicht als Behandlung für spezifische medizinische Erkrankungen zugelassen. 5-HTP wird auch als natürliche Gewichtsabnahmehilfe und Appetitzügler verwendet. Bei sachgemäßer Anwendung gilt 5-HTP als möglichst sicher und hat oft wenig oder gar keine Nebenwirkungen. Konsultieren Sie einen Arzt, um festzustellen, ob diese Ergänzung für Sie geeignet ist.

Warnhinweis: Wenn Sie sich nicht sicher sind, ob die Einnahme für Sie geeignet ist (z.B. bei gesundheitlicher Prädisposition), fragen Sie bitte vor Einnahme Ihren Arzt.

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