IntelligenzNootropika

Wie Sie Ihren IQ in 4 einfachen Schritten verbessern

Herauszufinden, wie man seinen IQ verbessern kann, ist der heilige Gral der modernen Neurowissenschaften. Intelligenz ist das Ergebnis unzähliger Faktoren, wie z.B. der Genetik und einem Leben lang zufälliger Umwelteinflüsse.

Aber auch die Gehirnchemie spielt eine große Rolle bei der Bestimmung der Leistungsfähigkeit dessen, was wir heute als Intelligenz verstehen. Der beste Weg zur Verbesserung des IQ, oder Intelligence Quotient, kombiniert eine Reihe von guten Lebensstil Entscheidungen, zusammen mit einer durchdachten Ergänzung mit modernen Hirnvitaminen.

Hier sind die 4 grundlegenden Schritte zur sicheren und natürlichen Verbesserung Ihres IQ, mit quantifizierbaren Steigerungen der nativen Intelligenz. Die Reise zu einem höheren IQ kann schneller sein, als Sie denken!

1. Sozialer Lebensstil und IQ

Möchten Sie wissen, wie Sie Ihren IQ verbessern können, indem Sie einfach durch die Haustür gehen?

Geben Sie einfach eine Einstellung – eine beliebige Einstellung – ein, bei der andere Personen anwesend sind.

Die Exposition gegenüber anderen Menschen in sozialen Umgebungen ist ein wichtiger Anreiz für die Intelligenz, die wir als die Fähigkeit definieren können, Informationen zu sammeln, zu organisieren, zu erinnern und zu verbinden. Diese Grundfertigkeiten sind das Herzstück von IQ.

Es gibt keinen besseren Weg, die Fähigkeit zur Vernunft, Erinnerung und Kommunikation zu fördern, als in eine unvorhersehbare, lebendige soziale Situation einzutauchen.

Ob auf einer Cocktailparty, einem Nachmittag in einem Café oder einem Spaziergang im Park, die Anwesenheit anderer Menschen fordert und stärkt unseren Glauben an die Welt. Informationen in Formen auszudrücken, die andere Menschen verstehen werden, wie z.B. eine Meinung über Politik zu äußern oder sogar nur ein Abendessen zu bestellen, löst eine komplexe chemische Reaktion im Gehirn aus.

Diese Aktivitäten halten die Drüsen beweglich, schüren die von ihnen produzierten Hormone und bauen die neuronalen Wege auf, auf denen diese Hormone wandern. Gesichts- und Namenserkennung feuern die Bildung des physischen Gedächtnisses an. Und viele Neurochemikalien, die zusammen mit den Gefühlen von Humor, Glück und Liebe, die wir mit anderen Menschen erleben, freigesetzt werden, schaffen die Voraussetzungen für helle, wache mentale Energie und erfolgreiche Kognition.

2. Wie Sie Ihren IQ durch Bewegung verbessern können

Blut und der darin enthaltene Sauerstoff und die Nährstoffe sind kritische Faktoren für das gesunde Funktionieren aller Gehirnaktivitäten. Das Halten von Nervenzellen im Gehirn mit Sauerstoff verbessert die allgemeine zelluläre Integrität, macht das Signalisieren effektiver, unterstützt den korrekten Stoffwechsel und stoppt den mit dem Alter verbundenen Zerfall.

Was ist der beste Weg, um die Gehirndurchblutung zu fördern? Regelmäßige tägliche Bewegung. Welche Sportart du wählst, spielt keine Rolle. Mindestens 45 Minuten lang auf eine Aktivität schießen, die die Herzfrequenz erhöht.

Andere Verhaltensweisen, die mit gesunder Bewegung verbunden sind, wie z.B. viel Wasser trinken und eine abwechslungsreiche, nahrhafte Ernährung, sind ebenfalls wirksame Mittel, um das Nervengewebe gesund zu halten.

Neben dem Sport gibt es auf dem Markt mehrere natürliche Nahrungsergänzungsmittel, die die Durchblutung des Gehirns anregen. Die Durchblutung ist immer ein Schlüsselfaktor bei der Bestimmung, welche Nahrungsergänzungsmittel bei einem Vitaminprogramm für psychische Gesundheit zu verwenden sind.

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3. IQ hängt davon ab, sich selbst neue mentale Herausforderungen stellen

Ein gesundes Wachstum neuronaler Strukturen erfordert die Stimulation neuer Aufgaben und neuer Ideen zum Nachdenken. Problemlösungen jeglicher Art können ein Segen für die native Intelligenz sein und Ihr Gehirn herausfordern, Lösungen zu entwickeln.

Im Laufe der Zeit vertiefen und erweitern die neuen Muster, die sich aus mentalen Herausforderungen entwickeln, die Fähigkeit des Gehirns, aus Rohinformationen logische Verbindungen zu schließen und zu bilden.

Einfache Rätsel und Videospiele sind eine gute Möglichkeit, das Gehirn beweglich zu halten. Aber wenn Sie wissen wollen, wie Sie Ihren IQ verbessern können, wird das Fernsehen nicht ausreichen. Ziel ist es, Aktivitäten zu fördern, die eine aktive mentale Beteiligung erfordern.

4. Entwickeln Sie einen Smart Supplementation Plan

Jeder, der wissen möchte, wie man seinen IQ verbessert, kann von der Untersuchung der bahnbrechenden Effekte einer Klasse von Nahrungsergänzungsmitteln profitieren, die als Nootropika bekannt sind. Diese Kategorie von Verbindungen umfasst alle Vitamine, synthetischen Drogen oder Nährstoffe, die zum Zwecke der Verbesserung der kognitiven Funktion konsumiert werden.

Dies wird durch die Unterstützung der Produktion natürlicher Neurochemikalien erreicht, während das Neuralgewebe mit guten Durchblutungs- und Wachstumshormonen versorgt wird. Diese Verbindungen können auch wirken, indem sie Stressreaktionen hemmen, die einer gesunden Kognition im Wege stehen.

Nachfolgend finden Sie einige der Nootropika, die einen positiven Einfluss auf den IQ und die geistigen Fähigkeiten haben können:

  • Racetame sind die ursprünglichen nootropen Nahrungsergänzungsmittel.
    Sie aktivieren muskarinische und nikotinische Rezeptoren im Kortex und Hippocampus, um die Gedächtnisbildung und erhöhte Konzentration zu erleichtern.
  • Cholin ergänzt den Acetylcholinspiegel, den lebenswichtigen Neurotransmitter, der für gesunde neuronale Strukturen und die Kommunikation zwischen ihnen benötigt wird.
  • Dopaminergika sind Verbindungen, die den Dopaminspiegel ausgleichen und halten sowie an Dopaminrezeptoren binden, um das für alle kognitiven Aktivitäten erforderliche Gefühl von mentaler Energie und Motivation zu erzeugen.
  • GABAerge und Anxiolytika wirken gegen Stress- und Angstreaktionen, die klares Denken trüben.
  • Hirnvitamine beinhalten bestimmte Nährstoffe, die essentielle Verbindungen liefern, die für eine gesunde Gehirn- und Körperfunktion erforderlich sind und die der Körper nicht selbst produzieren kann.

Nahrungsergänzungsmittel, die den IQ steigern

Während es nicht möglich ist, alle diese Nahrungsergänzungsmittel täglich einzunehmen, ist die Entwicklung einer Art täglicher kognitiver Gesundheitsregime entscheidend für die Verbesserung des natürlichen IQ. Sie können die Auswirkungen dieser Nootropika einzeln erforschen oder einen Stapel wie Alpha Brain kaufen, der viele IQ-erhöhende Inhaltsstoffe zusammenbringt.

In Kombination mit einem pulsierenden sozialen Leben, regelmäßiger Bewegung und neuen mentalen Herausforderungen sind nootrope Nahrungsergänzungsmittel der beste Weg, wie wir Ihren IQ verbessern können. Egal, wo Sie jetzt stehen, es ist immer möglich, die Bedingungen zu verbessern und immer tiefer werdende kognitive Fähigkeiten zu entwickeln.

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